2020年3月27日--5月5日自驾从福州出发走川藏线318进，317出，历时40天，一部车四人

一部车四人在有的地方无人区行车行走无后援，凭着多年户外经验和胆气。途经福建，江西，湖南，贵州，四川，西藏，重庆，广西，浙江，318线进藏，317线出藏，国道，省道，县道，无名路。期间完成两小马体验登四姑娘雪山大峰的艰险，完成十大经典徒步之一：桂林漓江最漂亮的杨堤到兴坪段，完成五岳之一：湖南南岳衡山，完成三山之一：浙江雁荡山。

鲁朗镇位于川藏318国道然乌地区到八一地区中间，当地盛产手掌参和由当地含特殊矿物元素石材制作的石锅。以手掌参和土鸡为原料，经这种石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。
炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物 微量元素。

第七天4月2日于晚到达拉萨，入住休息。

布达拉宫视频：
https://v.youku.com/v_show/id_XN ... 5~5!2~5!2~5!2~5~5~A  

布达拉宫 （中国西藏拉萨的宫堡式建筑群）
布达拉宫，坐落于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。

布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，是藏式古建筑的杰出代表（据说源于桑珠孜宗堡），中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案  。主体建筑分为白宫和红宫两部分。主楼高117米   ，外观13层，内为9层。布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。

布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。1645年（清顺治二年）清朝属国和硕特汗国时期护法王固始汗和格鲁派摄政者索南群培重建布达拉宫之后，成为历代**喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世**喇嘛灵塔之地，旧时与驻藏大臣衙门共为统治中心。1988—1994年再次大规模修缮。

第八天4月3日拉萨一日游，住当地。