2019年12月14日－22日丽江/巴拉格宗/香格里拉/白水台/虎跳峡/泸沽湖/梅里雪山九天活动

山 水 知 音 户 外 运 动 俱 乐 部

活动时间：2019年12月14日至－22日 九天活动    报名截止12月10日

活动地点：集合丽江－松赞林寺－香格里拉－巴拉格宗-金沙江大拐弯－飞来寺-梅里雪山-白水台-虎跳峡－泸沽湖-束河古镇－丽江解散

活动内容：探索当地民族文化、民俗、民风、仰望、身转、朝圣神山、雪山、洗涤心灵、访古、观景、泡吧、摄影、徒步、游览、触摸、体验、住当地特色旅馆.

活动费用：2400元/人 所含费用如下：

一、当地游玩车费。

二、当地八个晚上住宿（标准间）。

三、含以下景点门票、区间车：

1、虎跳峡、

2、泸沽湖、

3、金沙江大拐弯、

4、松赞林寺+区间车、

5、巴拉格宗+当地区间车。

提示：请大家带上相关优惠门票证件，如军官证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，在购买景点门票前向领队出示，根据当地政策可减免相关费用，如有优惠，可自我购买或领队在帮你购买时向景区申请结算后退还相应的优惠差价。

四、户外意外伤害险。

五、组织、领队费用。

另儿童：占车位、含保险，不占床，不含门票收：1500元/人。


注：费用中不包括以下：

1、双飞机票（自理或俱乐部可帮忙代理）
前往：各地或福州－丽江，返回：丽江－各地或福州

预定机票：推荐去哪儿特价机票网（http://www.qunar.com）查询特价机票。

注：因定的是特价机票，购买后不能改签、退票、以截止期后购买价和时间为准。

自已可选择飞机、火车或其它交通工具前往，到达俱乐部指定丽江客栈集合。

预定机票：推荐去哪儿特价机票网（http://www.qunar.com）查询特价机票。

2、活动中所有的餐费自理或当场AA。

3、不含另外自己所要走的可选择景点和车费。


报名方式：

1、报名时全额转入俱乐部指定帐户，而后用手机短信发送13509350015（微信同号）。或打电话0591-83339183 确认、以交钱为准报名。

2、短信格式：丽江、参加活动的每一个人姓名、身份证号码（保险用）、交款金额、联系电话、所参加的活动线路等详细信息发送过来，收到后我们也会及时回复。而后我们会在论坛活动的帖子上公布交钱人员名单，凡交钱报名人员也请自已在论坛公布名单上核对清楚，以免出现差错。

3、我们提供如下两家银行的转账：以交钱、转帐确认报名。
中国建设银行（城东支行）：户名：马燕雄    账号：6227 0018 2330 0076 897
中国工商银行（元一支行）：户名：马燕雄    账号：6222 0814 0200 2256802  
支付宝帐号：059183@126.com

银行转账报名的队员，请在汇款后电话或短信通知俱乐部，以便于我们及时查询并确认您的报名，在电话或短信中并再次确认告知“姓名、身份证号码（用于保险）、性别(用于安排住宿)、网名或QQ名、手机号码、报名人数、缴费金额、所要参加的活动线路”等详细资料报过来，以便我们登记。

4、出发前两天内取消报名的，须缴纳已提前订好相关费用！没产生的费用退还。

加入微信13509350015或QQ报名：1580498312  1053554690

用微信搜索福州山水知音户外或扫二维码加入公众号

泸沽湖

行程安排：

第一天：丽江集合    宿：丽江（标间）
各地人员到达入住指定客栈。（从客栈集合开始，前往以上交通、住宿等途中费用自理）  
温馨提示：各地报名人员可选择飞机或火车前往，俱乐部会在出发前发送短信到您的手机上，告之客栈的名字、地址、电话以及交通方式和领队的联系电话等。统一入住事先订好的客栈集合。


第二天：丽江－上虎跳峡－松赞林寺－香格里拉   宿：香格里拉（标间）
早从丽江古城驱车出发，一路经过纳西族村落，感受田园风光。（约一个小时）到玉龙雪山和哈巴雪山的观景台。在蓝天白云的衬托下，金沙江峡谷，玉龙雪山，哈巴雪山尽收眼底!在这里曾经留下了无数美丽动人的传说。驱车四十分钟左右我们到达午餐地－虎跳峡镇。午饭后开始游玩上虎跳峡，体验虎跳峡的壮美与金沙江的波涛汹涌的感觉（1.5小时）。游玩后驱车再到香格里拉。游玩云南藏传佛教第一寺松赞林寺，松赞林寺因其建筑风格而被称作小布达拉宫，晚餐后游览独克宗月光古城，游览世界最大的转经筒，体验藏式建筑已经藏区风情的魅力。晚住香格里拉。

第三天：香格里拉－巴拉格宗-金沙江大拐弯－飞来寺－梅里雪山    宿：飞来寺（标间）
早起驱车前往巴拉格宗大峡谷，位于云南省香格里拉西北部的尼西乡境内，该景区西与四川省德荣县太阳谷相连，处于滇藏川三角区域中心地带，该峡谷与碧壤峡谷共同组成香格里拉大峡谷。景区景点甚多，集雪山、峡谷、冰川、河流、高原湖泊、原始森林于一体，更有圣洁原乡巴拉村、千年凤凰菩提树、香巴拉佛塔等，同时还有藏民族风情。景区内最高海拔为5545米的巴拉格宗雪山是香格里拉县第一高峰。
沿途观赏金沙江，再驱车前往德钦飞来寺，到哪里去仰望云南最高峰具有神奇的梅里雪山，许多人说:“唯有幸运之人才能看到梅里的日照金山”，其中幸运不单单是你恰巧赶上，而是需要“天时”、“地利”、“人和运气”， 梅里雪山又称雪山太子，位于云南省迪庆藏族自治州德钦县东北约10km的横断山脉中段怒江与澜沧江之间，雪山平均海拔在6000m以上的有13座山峰，称为“太子十三峰”，主峰为卡瓦格博峰。主峰卡瓦格博峰是云南的第一高峰，海拔高达6740m。它是康巴藏民顶礼膜拜的“神山”。住当地。


第四天：飞来寺－白水台－虎跳峡    宿：虎跳峡（标间）
早餐后驱车上午走走停停，中午在香格里拉午餐，在下午15：00左右到达白水台，白水台位于哈巴雪山麓，距香格里拉县城103公里，海拔2380米。它是由于碳酸钙溶解于泉水中而形成的自然奇观。含碳酸氢钙的泉水慢慢下流，碳酸盐逐渐沉淀，长年累月就形成台幔，好似层层梯田，被称为“仙人遗田”，面积约3平方公里，它是我国最大的华泉台地。


第五天：虎跳峡－沪沽湖      宿：沪沽湖（标间）
早开始游玩虎跳峡，体验虎跳峡的壮美与金沙江的波涛汹涌的感觉（1.5小时）。游玩后驱车前往沪沽湖。


第六天：沪沽湖一天自由行    宿：沪沽湖（标间）
一天可选择租（自费）骑电动自行车环湖游或找个当地猪槽船游湖心岛、上里雾比岛、土司岛、摩梭家访，泸沽湖是一处远离喧嚣闹市、未被现代文明污染的处女湖，湖畔居住的摩梭人至今保留着传统的母系社会形态，他们生活在以女性为轴心的母系大家庭里，过着男不娶女不嫁的原始阿夏走婚生活。这里每一家的家长都是女性，家庭成员的血缘也都是母系血统，祖辈只有外祖母及其兄弟姐妹，母辈只有母亲、舅舅和姨母，无论是摩梭人的成丁礼、阿夏婚，还是不同风俗与悠扬的歌曲和动人的传说，一切在外人眼中都显得神奇古朴，带着浓浓的诗情画意，却又充满神奇色彩。


第七天：沪沽湖－束河古镇－丽江    宿：丽江（标间）
上午坐车返回丽江，前往束河古镇，纳西语称“绍坞”，束河古镇距离丽江大研古城距离大概在7-8公里。因村后聚宝山形如堆垒之高峰，以山名村，流传变异而成，意为“高峰之下的村寨”，是纳西先民在丽江坝子中最早的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇。束河是世界文化遗产丽江古城的重要组成部分，于2005年入选CCTV“中国魅力名镇”。晚再约去对歌、泡吧去，不醉不归。。。。


第八天：丽江一天自由行    宿：丽江（标间）
丽江古城内的街道依山傍水修建，以红色角砾岩铺就，有四方街、木府、五凤楼、黑龙潭、文昌宫、王丕震纪念馆、雪山书院、王家庄基督教堂、方国瑜故居、白马龙潭寺、顾彼得旧居、净莲寺、普贤寺  等景点。  丽江为第二批被批准的中国历史文化名城之一，是中国以整座古城申报世界文化遗产获得成功的两座古城之一。
丽江古城有着多彩的地方民族习俗和娱乐活动，纳西古乐、东巴仪式、占卜文化、古镇酒吧以及纳西族火把节等，别具一格。丽江古城体现了中国古代城市建设的成就，是中国民居中具有鲜明特色和风格的类型之一。


第九天：坐飞机返回各地或福州，结束活动。（返回途中费用自理）

注意事项：

1、以上只是大约行程，到达各地后以实际情况来调整安排各种活动和行程。（以上行程仅供参考，领队有权根据具体情况改变活动计划行程。）

2、在旺季节日期间或有时无法购买到返程火车票、飞机(自买或俱乐部帮忙代理),只能各自选择大巴或飞机（自买或俱乐部帮忙代理）返回。

3、如出现单男单女，俱乐部有权用三人间来调整住宿或队员自补房差。越早报名可以优先跟同性队友拼房，后面单独报名的出现单男单女自已住一个房间自补单房差650元。

4、如遇人力不可抗拒原因（如遇天气、堵车、塌方、航空管制、航班取消等原因）及政策调价引起的费用增加，由队员自理。

5、此地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，活动时注意调配好时间，以充足的体力参加各项活动。在车上多备些零食、水果等消磨许多时光。

6、本次活动所到达的地区温差较大。早晚温差大，请大家注意携带保暖衣物，高原紫外线强烈，请准备防晒用品。

7、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池或DV。

8、此地区受宗教影响，风俗习惯与我们不同，游时请谨记领队提出的注意事项，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。

9、此地区旅游，有的寺庙内严禁拍摄，拍摄者后果十分严重，请务必遵守。

10、本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为4000M，平均海拔在3000—4000M，请对自己的身体情况做正确评估，以决定参加。

11、本次活动所到达的地区温差较大。请大家注意携带保暖衣物，高原紫外线强烈，请准备防晒用品。

12、高海拔地区，含氧量比低海拔地区低20%左右。大部分人初到高原都会有不同程度的高原反应，如：胸闷、气短、四肢无力、头晕等，严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象，千万不要因此过度担忧和紧张，以免加重身体的不适症状。入藏前可服用高原安、红景天、诺迪康等药。初到高原应多喝水、多休息、多吃水果，不要作剧烈运动。高原反应严重时可吸氧。最佳心态是把高原反应作为一种体验！

13、有严重高血压、心脏病患者不宜去高海拔地区。建议计划去高海拔地区旅游的客人自行咨询医生，以便掌握自己近期的身体状况是否适宜去。身体瘦弱者不要担心，强壮者不要自负，运动员入高海拔地区可能比普通人更要注意身体反应。没有必要为去高海拔地区而刻意锻炼身体，但进高海拔地区前应充分休息，把自己的身体调整在最佳状态，不要带着感冒入高海拔地区。

14、因自身高原反应引起、产生的医疗、住院、交通等费用由自已本人承担。

15、本次活动有的地方行程特殊、目的地特殊，因环境、条件限制，活动中关于吃、住、行等如果有所欠缺，请理解。我们也将尽力为大家安排好一切。

活动装备：
1、拉杆箱或50升以上背包（平时放在车上或宾馆里）、随身携带能装贵重用品的腰包、冲锋衣裤、快干衣裤、徒步鞋、沙滩鞋、遮阳伞、帽子、墨镜、登山杖、防晒霜、唇膏、水壶、头灯、雨具、洗涑用品、换洗衣服、保暖衣服、个人特殊用品和药品等。
2、洗漱用品（考虑到个人卫生建议自备洗漱用品）、个人特殊用品和药品等。
3、（重要证件）身份证件、现金、信用卡等。
4、登山背包（考虑到行动方便建议使用双肩登山背包）。
5、（数码产品）相机、手机、电池、充电器、数码伴侣等。

友情提醒:
1、远途户外活动,注意安全。
2、建议穿软底防滑鞋，宽松长袖衣、裤、遮阳伞、帽、带上手电筒或头灯，准备一定数量的干粮（以高能量、压缩类、咸类为主）和足够的水等。
3、户外活动有许多不可预知因素，请配合、支持领队完成各项活动。
4、遵守当地风俗民族习惯，学会尊重当地民俗、民风。
5、玛尼堆在藏族心目中是神的路标，上面的玛尼石雕刻着六字真言或佛像，是藏民的圣物。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，藏民认为走反了方向会有罪过。不要随意拾取玛尼石，更不可坐在玛尼堆上。
6、不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；忌讳别人用手触摸头顶。
7、带双肩背包、车上用的靠枕（每个景点车路途都很远）、备用两个水壶（多喝水有助于适应当地气候）、相机或DV、零食、水果、还有一个好心情.
8、人数8人以上成行，13人以上全程领队，不足13人由司机兼向导带队活动。

报名须知：
1、 户外活动，注意安全。
2、 高血压、心脏病等疾病患者谢绝参加。
3、 户外爱好者不得乱扔垃圾，不破坏自然环境，注意森林防火。
4、 因户外活动有较多不可预知因素，参加活动者必须服从领队的指挥。
5、请报名参加者正确评估活动中存在的危险，（活动前俱乐部会替预先报名的队员购买意外伤害险）注：参加活动人员保额为人民币10万元的意外伤害险，0。8万元的意外医疗及0。3万的意外紧急求援保险。
户外专项保险：http://www.059183.com/thread-6380-1-1.html   
6、活动过程中可能由于一些不可预知等因素引起的计划变更，领队有权根据实际情况改变活动计划行程。
7、中途若因个人原因(如体力、疾病、自已要求改变行程计划等)退出，不退任何费用，多产生的费用自己承担。
8、本次活动若受天气等不可抗拒因素影响（如下雨、交通、报名人少、机票高涨等而取消），请等待俱乐部有关通知或电话联系。

免责声明：
户外活动有诸多不可控和不可预知的因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择报名；选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队和其它成员都不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
9、凡报名参与者均视同接受以上注意事项、报名须知条款和免责声明！
10、俱乐部对本次活动保留最终解释权！
大家报名时请一定要留下电话号码和身份证号码，如没有通知还是集合在福建大剧院门口，有电话通知的以俱乐部通知为准。（请参加队员准时到达指定集合地点！）
领队：老马13509350015（微信同号）、小林0591-83339183、藏羚羊13609596667
俱乐部网站：WWW.059183.COM
注：本俱乐部将长期为企业、单位、机关、学校等团体策划、执行、举办各项户外活动

活动游记回放：

1、本活动结束以后，欢迎队员们交作业到俱乐部论坛－我行我述－栏目里：
http://www.059183.com/forum-25-1.html  发表活动游记和图片，并且下载或观赏领队发布的集体照和其他队员的作品。

2、活动照片每张容量2M以内（通过美图秀秀、光影魔术手、photoworks等图片软件，处理压缩成500K以内，800像素尺寸为宜。如果超过500K，系统就自动不会上传）。热切期待大家图文并茂的精彩游记！

活动海拔：3000M以上

活动强度：休闲、纯玩、拍摄、采风

线路特色：

丽江古城，坐落在玉龙雪山下丽江坝中部。因四周青山环绕，镇中碧水滢滢，宛如一方碧玉大砚而取名为“大研镇”。古城面积３．８平方公里，海拔2400米，人口25300多人，其中，纳西族16900多人。古城历史悠久始建于宋末元初，一直是区域政治及民族文化、教育的中心，曾一度成为滇藏贸易、中印贸易的枢纽.  古城建筑集汉、藏、白等各民族之大成，并具有纳西族独特风格， 是中国现存古城中极为罕见，保存完好的少数民族古城。选址和布局充分利用了地理环境和黑龙潭水系。建筑物依山就势，层叠起伏。“城依水存，水随城在”成为古城的一大特色。     丽江古城民居是纳西族建筑艺术和风格的集中体现，它在纳西族井干式木楞房形式基础上吸收汉、白、藏等民族建筑的优点而形成。民居建筑多为两层木结构楼房，穿斗式结构，土坯墙，瓦屋顶。布局形式最为典型的是三坊一照壁，四合五天井等类型。房屋注重局部装饰，如门窗饰以木雕图案，外廊小照壁用大理石装饰，大过梁的梁头雕成兽头，庭院采用鹅卵石或五花石铺装等，是功能与艺术结合的产物，有鲜明的民族风格。目前，有３２处庭院已被确定为第一批国家重点保护民居。

美丽的香格里拉位于彩云之南西北遥远的云岭深处，有一个美丽神奇的地方-----迪庆——香格里拉。这里民风淳朴，风光如画。迷人的湖光山色，雄奇俊美的自然景观，让你流连忘返，魂牵梦萦；浓郁的少数民族风土人情，和田园牧歌般的高原景色，使你目不暇接，心醉神迷。香格里拉，藏族意为“吉祥如意的地方”，是云南省唯一的藏族自治州，也是全国10个藏族自治州之一。迪庆是多民族多宗教地区。同其他藏区一样，藏族几乎全民信教。傈僳族、普米族聚居区，一部分群众信仰天主教；东巴教、伊斯兰教、道教等在迪庆州也流传较广。全州僧侣、寺院、庙宇、教学遍布，形成了藏传佛教为主，多种宗教并存的环境。

壮观的金沙江大拐弯

泸沽湖---东方古老神秘的“女儿国”轻启面纱，便征服了来自世界各国的猎奇探胜者。1992年，高原明珠泸沽湖正式开始接待国内外游客，短短几年间，她便以其独特秀美的自然风光名扬天下。世界各国民间传说中的女儿国，存在至今的，恐怕只有摩梭人这一族了。摩梭人世代生活在泸沽湖畔，他们至今仍保留着“男不婚、女不嫁、结合自愿、离散自由”的母系氏族婚姻制度。纳西族摩梭语“泸”为山沟，“沽”为里，意即山沟里的湖。整个湖泊状若马蹄, 湖心簇拥诸多岛屿，湖泊四周群峰怀抱，蛾黛湾环，烟波百里，湖水清澹，湖光山色，相互交辉，宛如仙境。泸沽湖不仅以其自然生态美而使人流连忘返，而且以其特有的风俗民情引人入胜。泸沽湖畔住着一个古老的民族棗纳西族。纳西族的服饰华丽风采，纳西人的歌声优雅壮观。纳西的象形文字是迄今留下的东巴文化的代表。泸沽湖畔居住的摩梭人，有所谓“阿注”婚姻和以母系血统组建家庭的某些特点。

巴拉格宗大峡谷位于云南省香格里拉西北部的尼西乡境内，该景区西与四川省德荣县太阳谷相连，东与格咱乡的碧壤峡谷相通，从上桥头往北经东竹林寺、白茫雪山与德钦梅里雪山相邻，处于滇藏川三角区域中心地带，该峡谷与碧壤峡谷共同组成香格里拉大峡谷。
景区景点甚多，集雪山、峡谷、冰川、河流、高原湖泊、原始森林于一体，更有圣洁原乡巴拉村、千年凤凰菩提树、香巴拉佛塔等，同时还有藏民族风情。
景区内最高海拔为5545米的巴拉格宗雪山是香格里拉县第一高峰，海拔最低点是与四川省接壤处的水庄，河谷平均海拔约2650米，年平均温度约14.8摄氏度，属北亚热带气候。

虎跳峡，中国最深的峡谷之一。在云南省玉龙纳西族自治县（原丽江纳西族自治县）龙蟠乡东北。峡谷长16公里，南岸玉龙雪山主峰海拔5,596米，北岸中甸雪山海拔5,396米，中间江流宽仅30～60公尺。虎跳峡的上峡口海拔1,800公尺，下峡口海拔1,630公尺，两岸山岭和江面相差2,500～3,000公尺，谷坡陡峭，蔚为壮观。江流在峡内连续下跌7个陡坎，落差170公尺，水势汹涌，声闻数里，为世界上最深的大峡谷之一。

视频: 上虎跳峡
http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyNjk4NzY4.html


视频: 香格里拉最大的转经筒
http://v.youku.com/v_show/id_XNjMyNzc0Nzcy.html


视频: 摩梭族篝火演艺晚会
http://v.youku.com/v_show/id_XNjAyNjkzMzYw.html

2013年8月16日－25日到云南－丽江－虎跳峡－香格里拉－普达措－泸沽湖 十天活动回放

http://www.059183.com/forum.php? ... &extra=page%3D2

丽江女鼓手，边敲鼓边歌唱，人不仅长得漂亮，气质也独特，迷倒所有过路人。